StærkMOR

8 ugers efterfødselstræning

Med fokus på at skabe energi og styrke til krop og sind, kommer du til at træne på et lille lille hold med 12 andre mødre. Træningen bliver tilpasset til dig, så du kan være med uanset dit udgangspunkt (vi holder fri 2. Pinsedag d. 09.06.25.).

1) Hvem?

Mødre på barsel

2) Hvor?

Ved Silkeborg Trailcenter

3) Hvornår?

Mandage kl. 10.00-11.00

4) Start?

28/04/25

5) Slut?

3/6/25

Hvad med baby?

Din baby kan deltage i træningen eller sove i barnevognen. I træningen bruger vi blandt andet kettlebells og håndvægte. Er din baby vågen og har brug for sin mor, så finder vi træningsøvelser for både mor og baby. Silkeborg Trailcenter har rigtig gode faciliteter med bad og toilet samt mulighed for at sidde indendørs. Vi træner altid udendørs, men har mulighed for at rykke under halvtag hvis det regner.

Hvor mange træninger får jeg?

Du får i alt 8 træninger på et lille lukket hold med de samme personer i alle 8 uger. Derudover har du fri træning på alle andre hold i Stærke vaner, i alt 18 hold at vælge imellem hver uge. På alle vores hold er der plads til at du kommer lige som du er og vi har gode erfaringer med at deltagerne har barnevogne med på holdet.

Hvornår må jeg starte?

Du må starte når du mærker at din krop er klar. Hvornår du som mor er klar til at træne efter en fødsel, kommer meget an på dig og hvordan din graviditet har været. I Stærke vaner arbejder vi med den enkeltes kropsbevidsthed og ud fra at den enkelte person kender sin krop bedst. Ikke to mor-kroppe er ens. Er du i tvivl og har brug for en snak om du er klar, så kontakt os og lad os tage en snak.

Pris for deltagelse

Pris for en plads på det lille eksklusive barselshold inkl. fri træning på alle andre hold: